被父母pua如何自救(从小被父母PUA的人)

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经历父母的PUA（心理操控），可能让你感到无助和困惑。首先，要认识到这种行为是不健康的，不是你的错。了解心理操控的表现，如过度控制、否定你的感受等，是自救的第一步。

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其次，建立自我界限至关重要。明确你的需求和底线，学会用坚定而尊重的方式表达自己的想法。寻求心理咨询师的帮助也能提供专业的支持和建议，让你学会更有效地应对这些困扰。

此外，培养自己的独立性，增强自信心，是长远的解决办法。通过发展个人兴趣爱好和建立支持系统，可以逐渐减轻父母的操控影响。记住，你有权利过上自己想要的生活。